Tipi di terapia
Presso Paracelsus Recovery, integriamo la desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari (EMDR) in molti dei nostri programmi di trattamento. L’EMDR è un trattamento psicoterapeutico molto efficace per diverse condizioni di salute mentale, come il PTSD, l’ansia, la depressione e l’abuso di sostanze. I sintomi possono migliorare già dopo poche sedute, rendendolo uno dei metodi di trattamento più efficienti disponibili.
Cos’è l’EMDR?
L’EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione tramite Movimenti Oculari), sviluppato alla fine degli anni ’80, è una tecnica di psicoterapia interattiva usata per alleviare i sintomi di stress e ansia legati ai traumi. Oggi viene utilizzata per trattare numerosi problemi emotivi, come attacchi di panico, ansia, disfunzioni sessuali, disturbi alimentari e depressione. È anche uno strumento potente per interrompere il ciclo della dipendenza, favorire il recupero e prevenire le ricadute.
L’EMDR ti aiuta a liberare esperienze emotive che sono rimaste bloccate nel tuo sistema nervoso. La tecnica include anche la sostituzione di emozioni negative con positive e lo sviluppo di abilità per affrontare lo stress o il dolore durante le sedute. Quando vivi un trauma – che sia causato da un divorzio, dalla perdita di una persona cara, da un’esperienza che mette a rischio la vita, da una perdita finanziaria o da qualsiasi altra situazione dolorosa, è comune sentirti incapace di parlare dell’evento. Ogni volta che ricordi quell’esperienza, potresti sentirti sopraffatto dalle emozioni dolorose che essa scatena, rendendo difficile elaborarla.
L’EMDR funziona aiutando il tuo cervello a elaborare i ricordi traumatici attraverso la stimolazione bilaterale. Durante la terapia, ti verrà chiesto di richiamare intenzionalmente pensieri, sentimenti o ricordi difficili, mentre il terapeuta guiderà i tuoi occhi in un movimento laterale da un lato all’altro. Questa stimolazione bilaterale attiva entrambi gli emisferi cerebrali, facilitando l’elaborazione dell’evento. Il movimento laterale sposta anche la tua attenzione e il tuo alto stato di allerta verso altro, permettendo alle immagini e ai sentimenti legati all’evento traumatico di emergere senza sopraffarti. In questo modo, il cervello può iniziare il suo processo naturale di guarigione, e tu potrai esaminare i ricordi traumatici in modo più riflessivo e critico. Come parte del processo, il terapeuta ti guiderà a sostituire i sentimenti dolorosi legati al ricordo con sensazioni di risoluzione e pace.
L’EMDR è basato su evidenze fondate?
L’EMDR è principalmente utilizzato come trattamento altamente efficace per il PTSD (disturbo da stress post-traumatico), con studi che mostrano un sorprendente tasso di successo dell’80-90% nel trattamento di questa condizione. Più recentemente, questa tecnica ha mostrato grandi risultati anche per altre vittime di traumi, comprese quelle con disturbi alimentari. Ha anche dimostrato un grande potenziale nel supportare chi affronta disturbi dell’umore legati al trauma, come la depressione, così come disturbi d’ansia, insonnia, ansia da prestazione e bassa autostima.
Molti pazienti riferiscono di fare enormi progressi in tempi molto più brevi con l’EMDR rispetto a metodi psicoterapeutici più tradizionali. Diversi studi condotti negli ultimi anni hanno evidenziato miglioramenti notevoli, talvolta già dopo poche sedute. Ad esempio, uno studio realizzato da Kaiser Permanente ha rilevato che oltre tre quarti delle persone con traumi multipli e il 100% di quelle con traumi singoli erano liberi dal PTSD dopo sei sedute. In un altro studio che coinvolgeva veterani di guerra, una percentuale molto alta di partecipanti non presentava più sintomi dopo 12 sedute.
Come viene incluso l’EMDR nel vostro programma?
Presso Paracelsus Recovery, il trattamento dei traumi con EMDR è incluso nel tuo programma di trattamento quando appropriato. La terapia EMDR fa parte del nostro approccio olistico, con sedute condotte da professionisti altamente qualificati. Tuttavia, non sostituisce altre forme di terapia e viene sempre utilizzata in combinazione con consulenze e altre modalità di trattamento. La durata, la frequenza e il numero delle sedute EMDR dipenderanno dalle tue esigenze e circostanze personali. Detto ciò, la maggior parte delle persone sperimenta risultati abbastanza rapidamente.
Il trattamento si svolge in più fasi: inizialmente ti verrà spiegata la procedura, verrà esplorata la tua storia personale e discusso l’evento traumatico, insieme al livello di stress che stai vivendo. Il terapeuta ti chiederà di ricordare un evento disturbante e di concentrarti su di esso, richiamando sensazioni corporee, immagini ed emozioni. Nel frattempo, il terapeuta muoverà le dita da un lato all’altro e ti chiederà di seguire il movimento visivamente, come se stessi guardando una partita di tennis. Gradualmente, il terapeuta ti guiderà verso pensieri più positivi. Alla fine della seduta, si svolgeranno esercizi di rilassamento, con il terapeuta che si assicurerà che tu stia bene e ti chiederà di valutare il tuo livello di stress attuale.
Prima che le sedute inizino, il terapeuta ti aiuterà a definire obiettivi specifici per l’EMDR e a stabilire un piano di trattamento. Ogni cliente deve anche sottoporsi a una valutazione psicologica e medica approfondita prima del trattamento. Sebbene l’EMDR sia una terapia non invasiva e sicura, può essere un’esperienza emotivamente intensa e potrebbe portare a un temporaneo aumento di ricordi angoscianti, flashback o incubi mentre il tuo cervello elabora l’esperienza traumatica. Sebbene possa essere difficile nel momento, questa “liberazione emotiva” è estremamente vantaggiosa per la salute mentale, poiché riflette l’elaborazione del trauma da parte del tuo cervello e l’allentamento del suo controllo sulla tua vita.
