Therapieformen
Bei Paracelsus Recovery ist die dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) ein integraler Bestandteil unserer ganzheitlichen Behandlungsmethode. Ziel der DBT ist es, Ihnen dabei zu helfen, intensive Emotionen zu verarbeiten und dadurch positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken.
Was ist dialektisch-behaviorale Therapie?
Die DBT ist eine Form der Gesprächstherapie, die ihre Wurzeln in der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) hat. Das Hauptziel der DBT ist es, Einzelpersonen dabei zu helfen, Akzeptanz und Veränderung auszubalancieren und zu integrieren. Das Wort „dialektisch“ bezieht sich auf das Ziel, den scheinbaren Widerspruch zwischen Selbstakzeptanz und positiver Verhaltensänderung aufzulösen. Die DBT-Therapie hilft Ihnen zu verstehen, dass beide Ziele erreichbar sind; sie schließen sich nicht gegenseitig aus. Sie erkennt die Komplexität des Lebens und die Notwendigkeit an, oft widersprüchliche Emotionen auszubalancieren. Ein zentraler Bestandteil dieses Prozesses ist die Validierung, die der Therapeut dem Einzelnen bietet, was Kooperation und Veränderungsbereitschaft fördert.
Zu diesem Zweck lehrt sie Menschen, gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, ihre Emotionen zu regulieren, im gegenwärtigen Moment zu leben und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern. Die DBT hilft Ihnen auch, schädliche Verhaltensweisen durch unterstützendere Verhaltensweisen zu ersetzen und beleuchtet, warum Sie mit bestimmten Dingen kämpfen. Obwohl die DBT ursprünglich zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) entwickelt wurde, ist sie auch bei verschiedenen anderen Zuständen hilfreich, die mit emotionaler Dysregulation und/oder selbstzerstörerischen Verhaltensweisen einhergehen. Daher wurde die DBT auch angepasst, um Zustände wie Depressionen, Angststörungen, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Essstörungen und Suchtstörungen zu behandeln.
Die DBT ist praxisorientiert und vermittelt Ihnen Fähigkeiten, um mit den Belastungen des täglichen Lebens umzugehen. Daher ist ein zentrales Element der DBT die Aufklärung. Sie ist darauf ausgelegt, Fähigkeiten zu vermitteln, die helfen, intensive Emotionen zu bewältigen und soziale Beziehungen zu meistern. Zu diesen Fähigkeiten gehören Achtsamkeit, um die vergängliche Natur von Emotionen zu erkennen und zu akzeptieren, Belastungstoleranz, um negative Emotionen und Krisen zu bewältigen, emotionale Regulation, um intensive Emotionen zu steuern und zu transformieren, und zwischenmenschliche Effektivität, um selbstbewusst und selbstachtend mit anderen zu kommunizieren. Letztlich zielt die DBT darauf ab, Einzelpersonen zu befähigen, größere emotionale Stabilität zu erreichen, konstruktivere Entscheidungen zu treffen und ein erfüllteres Leben zu führen.
Was ist der Unterschied zwischen dialektisch-behavioraler Therapie (DBT) und kognitiver Verhaltenstherapie (KVT)?
Die dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) und die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) sind beide evidenzbasierte Psychotherapien und weisen viele Gemeinsamkeiten auf. Ihre Unterschiede liegen jedoch in ihrem Fokus und den verwendeten Techniken.
Der Hauptfokus der KVT liegt darauf, Ihnen zu helfen, unhilfreiche Gedanken und Verhaltensmuster zu identifizieren und zu ändern, um Ihre Gefühle und Reaktionen auf das Leben zu verändern. Dabei beinhaltet die KVT das Erkennen dieser „automatischen negativen Gedanken“ und das Ersetzen durch konstruktivere Gedanken. Die verwendeten Methoden umfassen strukturiertes Problemlösen, kognitive Umstrukturierung, Verhaltensaktivierung und Expositionstherapie. Die KVT fördert auch die logische Analyse von Gedanken, um irrationale Überzeugungen und Annahmen zu hinterfragen. Während die DBT dieses Ziel der Umverdrahtung von Gedanken und Verhaltensweisen teilt, konzentriert sich diese Methode gleichzeitig darauf, Ihre Selbstakzeptanz aufzubauen und ein Gleichgewicht zwischen Selbstakzeptanz und Veränderung zu finden. Zu diesem Zweck legt die DBT besonderen Wert auf die Regulation intensiver Emotionen, die Verbesserung zwischenmenschlicher Effektivität sowie die Entwicklung von Belastungstoleranz und Achtsamkeitsfähigkeiten.
Sowohl KVT als auch DBT sind äußerst wirksam, richten sich jedoch an unterschiedliche Bedürfnisse und Situationen. Aufgrund ihrer Funktionsweise gilt die KVT als die effektivste verfügbare Behandlungsmethode für eine breite Palette von Störungen, einschließlich Angststörungen, Depressionen, Zwangsstörungen (OCD), PTBS, Suchtstörungen und Essstörungen. Im Vergleich dazu eignet sich die DBT am besten zur Behandlung von Zuständen, bei denen emotionale Regulation und/oder selbstzerstörerische Verhaltensweisen vorliegen. Dazu gehören Borderline-Persönlichkeitsstörung, Essstörungen, Substanzkonsumstörungen und PTBS. Bei Paracelsus Recovery wird Ihr Team von Psychotherapeuten festlegen, welche der Methoden für Ihre einzigartige Situation am geeignetsten ist. Entscheidend ist, dass jeder die Therapie anders erlebt.
Wie wird die dialektisch-behaviorale Therapie in mein Programm integriert?
Das übergeordnete Ziel unserer Behandlungsprogramme ist es, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf neurochemischer, emotionaler und physischer Ebene wiederherzustellen. Um dies zu ermöglichen, umfassen unsere Behandlungsprogramme viele Stunden maßgeschneiderter Einzeltherapie mit Mitgliedern unseres psychotherapeutischen Teams, das aus führenden Experten besteht. Wenn angebracht, wird dies die DBT umfassen. Ihr Psychotherapeut kann die DBT neben anderen psychotherapeutischen Methoden wie KVT, traumafokussierter Therapie und EMDR anwenden. Zur Ergänzung der intensiven Psychotherapie erhalten Sie auch eine einzigartige Kombination alternativer Therapien wie Atemtechniken, Akupunktur und Reflexologie sowie verschiedene Methoden der biochemischen Wiederherstellung. Während Gruppenarbeit oft ein Bestandteil der DBT ist, schließen wir niemals Gruppensitzungen in Ihr Programm ein; alle Sitzungen sind eins-zu-eins und auf Sie zugeschnitten.
Sobald Ihr Psychotherapeut beurteilt hat, ob die DBT für Sie geeignet ist, beginnen Sie mit den Sitzungen. Die DBT-Behandlung verläuft in der Regel in vier Phasen. Das erste Ziel ist es, selbstzerstörerische Verhaltensweisen wie Selbstverletzung oder suizidale Tendenzen anzugehen. Danach verlagert sich der Fokus auf die Bewältigung von Problemen, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. In dieser Phase wendet Ihr Psychotherapeut verschiedene DBT-Techniken an, um Herausforderungen zu meistern und Beziehungen zu verbessern: Achtsamkeit, Belastungstoleranz, zwischenmenschliche Effektivität und Emotionsregulation. Als Nächstes liegt das Ziel darin, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern. Schließlich liegt der Fokus darauf, das Beste aus Ihrem Leben herauszuholen; dabei wird untersucht, wie Sie Ihr Glück steigern, gesunde Beziehungen pflegen und Ihre Lebensziele verfolgen können.
Zwischen den Sitzungen werden Sie gebeten, ein Tagebuch zu führen, um Emotionen und Impulse zu verfolgen. Dies hilft Ihnen, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie Sie sich fühlen, und die Situationen zu identifizieren, die besonders auslösend sind. Dadurch können Sie mehr Kontrolle über Ihr Verhalten gewinnen. In der nächsten Sitzung wird Ihr Psychotherapeut Ihnen helfen, solche Situationen zu überprüfen und Sie dazu anregen, alternative, positivere Verhaltensweisen zu entwickeln. Zusätzlich steht Ihnen bei Paracelsus Recovery Ihr persönlicher, im Haus wohnender Therapeut zur Verfügung, um Ihnen bei der Bewältigung von Krisen zu helfen, die zwischen Ihren strukturierten DBT-Sitzungen auftreten.
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