أساليب العلاج
في Paracelsus Recovery تُعد الجلسات الفردية للعلاج باليوغا (Private yoga therapy) مكونًا أساسيًا في برامجنا العلاجية. العلاج باليوغا هو أسلوب علاجي يعمل على تعزيز الصلة بين العقل والجسد وهكذا يسهل عملية الشفاء، ويمكن أن يكون أساسًا قويًا وداعمًا للصحة النفسية أو التعافي من الإدمان.
ما هي اليوغا؟
اليوغا هي مجموعة واسعة من الممارسات التي تفيد الجسد والعقل والروح من خلال مزيج من تقنيات التنفس، وتمارين التقوية، والوضعيات، والتأمل. هناك أنواع عديدة من اليوغا وجميعها مفيدة. أما العلاج باليوغا فهو تطبيق ممارسات اليوغا بطريقة منظمة لتحقيق أهداف جسدية وعقلية ووجدانية محددة. الهدف من العلاج باليوغا هو استعادة توازننا الداخلي بين العقل والجسد والروح. وبينما يُسند تدريس اليوغا عادة إلى أحد معلمي اليوغا، إلا أن تيسير “العلاج باليوغا” يكون بواسطة معالج يوغا مدرب تدريبًا متخصصًا.
تعود جذور اليوغا إلى الهند القديمة. ورغم أن اليوغا ليست ممارسة دينية بطبيعتها، إلا أن هذه الممارسة القديمة تحمل إمكانية التأثير الروحي على الشخص. فعلى سبيل المثال، يمكن لليوغا تعزيز التفكير الداخلي وإتاحة بصيرة أعمق حول دور الشخص في العالم. وبدلاً من الاكتفاء بمجرد التحرك عبر الوضعيات الجسدية، تؤكد اليوغا على أهمية التأمل المنتظم لأنه قد يساعد في تشجيع الأفكار الإيجابية، وتقليل السلبية، وتقوية الصلة بين العقل والجسد والروح لدينا.
إضافةً إلى الفوائد الروحية، هناك أيضًا العديد من الفوائد الأخرى لممارسة اليوغا بانتظام. ووفقًا لبعض الأبحاث، تتمتع اليوغا بالعديد من الفوائد الجسدية مثل تقليل توتر العضلات والحد من الالتهابات، علاوة على إتاحة فوائد متنوعة للصحة الوجدانية والنفسية، بما في ذلك تحسين الانتباه وتقليل التوتر. العلاج باليوغا، عند دمجه مع أساليب العلاج التكميلي الأخرى مثل اليقظة الذهنية (Mindfulness)، يمكن أن يزيد أيضًا من وعينا العاطفي. على سبيل المثال، عندما يصبح ممارسو اليوغا أكثر تمركزًا وتوازنًا، يتخلصون من المشاعر السلبية مثل الخزي والشعور بالذنب والغضب والعداء ويصبحون أكثر تعاطفًا تجاه الذات، وبالتالي تجاه الآخرين.
كيف تساعد اليوغا العميل؟
ونظرًا لفوائدها العديدة، يمكن أن تكون اليوغا عنصرًا تكميليًا قويًا وداعمًا في البرامج الشمولية لعلاج الصحة النفسية والإدمان. في حالات الصحة النفسية، تُعد اليوغا علاجًا تكميليًا ممتازًا لعلاج القلق لأن بإمكانها تخفيف الانزعاج الجسدي الذي يسببه القلق. وبما أنها تعزز الاسترخاء، يمكن لليوغا أن تقلل من حدة استجابات التوتر. بعبارة أخرى، لديها القدرة على تخفيف الخوف والتوتر الناجمين عن التفكير المفرط والقلق المستمر. كما ثبت أن العلاج باليوغا يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. ويمكن لتمارين التنفس العميق، والوضعيات، والتركيز على تعزيز الرابطة بين العقل والجسد، على وجه الخصوص، أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب مثل الألم، والإرهاق، ومشاكل النوم، والتوتر.
كما يمكن أيضًا أن تكون اليوغا علاجًا داعمًا للتعافي من اضطرابات تعاطي المواد المخدرة. ويرجع ذلك جزئيًا إلى الإمكانات التي تمتلكها اليوغا لمساعدة الأشخاص على التكيف مع الصدمات الحادة، أو الاكتئاب، أو القلق، أو ضغوط الحياة اليومية، والتي غالبًا ما تكون الأسباب التي تدفع الناس إلى اللجوء للمواد المخدرة في المقام الأول. يمكن لليوغا، عند دمجها مع العلاج النفسي وأشكال العلاج الأخرى، أن تساعد الأشخاص على كسر حلقة الإدمان، وتحرير أنماط التفكير “الحبيسة”، وإتاحة فوائد فورية وطويلة الأجل. على سبيل المثال، يتطلب التنفس العميق في اليوغا تأملًا داخليًا، مما يعزز الثقة بالنفس والقدرة المتزايدة على مقاومة الرغبة في إيذاء الجسد بالمخدرات والكحول. وعلى الرغم من الوقت والجهد المطلوبين، تعمل اليوغا على تحسين الصحة الجسدية والنفسية العامة، مما يساعد على منع العواقب الجسدية والوجدانية السلبية لتعاطي المخدرات والكحول ومواجهتها على المدى الطويل. عند ممارسة اليوغا بانتظام، يمكن للممارس استعادة التوازن والسلام الداخلي والرفاهية العامة التي ربما ظلت مفقودة لسنوات عديدة.
كيف تُدمج اليوغا في برنامجي؟
في Paracelsus Recovery تُعد جلسات العلاج باليوغا الخاصة عنصرًا مهمًا في برامجنا الشاملة للصحة النفسية وعلاج الإدمان (علاج بزاوية 360 درجة). نحن ندرك قيمة جلسات اليوغا المتخصصة كشكل من أشكال العلاج الذي يربط بين العقل والجسد لتغزيز التعافي من الإدمان واضطرابات الصحة النفسية.
يتعاون معالجو اليوغا لدينا بشكل وثيق مع الفريق الطبي العلاجي (السريري) لضمان حصول عملائنا على أكثر البرامج العلاجية تكاملاً وتفصيلًا حسب الاحتياجات الفردية قدر الإمكان. معالجو اليوغا لدينا هم معلمون مدربون تدريبًا دقيقًا وشغوفون بعملهم، وسيصممون كل جلسة لتلائم احتياجاتك الخاصة ومستوى مهاراتك. سيعتمد أسلوب جلسة اليوغا وتكرار ممارستك لها على أعراضك وحالتك وأسلوب حياتك. لكن بشكل عام قد يتضمن برنامجك ممارسة اليوغا من مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا في مكان إقامتك الخاص حيث تتمتع بالراحة والخصوصية.
مشاركة الرؤى
