أساليب العلاج
في Paracelsus Recovery،يُعد العلاج السلوكي الجدلي أو الديالكتيكي (DBT) جزءًا لا يتجزأ من منهجنا العلاجي الشمولي. يهدف العلاج السلوكي الدياليكتيكي إلى مساعدتك على معالجة العواطف الحادة، وبالتالي إحداث تغييرات إيجابية في حياتك.
ما هو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)؟
يُعد العلاج السلوكي الجدلي نوعًا من “العلاج بالكلام” الذي تعود جذوره إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT). ويتمثل الهدف الأساسي لهذا العلاج في مساعدة الأفراد على تحقيق التوازن والدمج بين القبول والتغيير. تشير كلمة “دياليكتيكي” (أو جدلي) هنا إلى هدف حل التناقض الظاهري بين قبول الذات وتغيير سلوكك نحو الأفضل. يساعدك العلاج السلوكي الجدلي على فهم إمكانية تحقيق كلا الهدفين؛ فهما لا يتعارضان مع بعضهما البعض، إذ يقر هذا الأسلوب العلاجي بتعقيدات الحياة وبالحاجة إلى موازنة المشاعر المتناقضة التي غالبًا ما تشعر بها. ويشكل “التحقق من الأفكار” (Validation) الذي يقدمه المعالج للفرد جزءًا أساسيًا من هذه العملية، مما يسهل التعاون ويعزز الرغبة في التغيير.
ولتحقيق هذه الغاية، يُعلِّم هذا العلاج الأشخاص كيفية تطوير آليات تعايش صحية، وكيفية تنظيم المشاعر، والعيش في الحاضر، وتحسين العلاقات الشخصية. كما يساعدك العلاج السلوكي الجدلي على استبدال السلوكيات الضارة بسلوكيات أكثر دعمًا، ويسلط الضوء على الأسباب الكامنة وراء معاناتك مع الأمور التي تواجهها. وفي حين نشأ العلاج السلوكي الجدلي في الأصل لعلاج اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، إلا أنه مفيد في علاج العديد من الحالات الأخرى التي تنطوي على خلل في التنظيم الانفعالي أو السلوكيات المدمرة للذات أو كليهما. ونتيجة لذلك، جرى تكييف هذا العلاج أيضًا لعلاج حالات مثل الاكتئاب، والقلق، واضطراب كرب ما بعد الصدمة (PTSD)، واضطرابات الأكل، واضطرابات تعاطي المواد.
يتميز العلاج السلوكي الجدلي بطابعه العملي، حيث يزودك بالمهارات اللازمة للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية. وبناءً على ذلك، يُعد التثقيف عنصرًا محوريًا في هذا العلاج لأنه مصمَّم لتعليم مهارات تساعد في إدارة العواطف الحادة والتعامل مع العلاقات الاجتماعية. تشمل هذه المهارات: اليقظة الذهنية (Mindfulness) لملاحظة وقبول الطبيعة العابرة للعواطف، وتحمل الكرب (Distress Tolerance) للتعامل مع المشاعر السلبية والأزمات، وتنظيم المشاعر (Emotional Regulation) لإدارة وتحويل العواطف الحادة، والفاعلية بين الأشخاص (Interpersonal Effectiveness) للتواصل مع الآخرين بطريقة حازمة تحافظ على احترام الذات. وفي النهاية، يسعى العلاج السلوكي الجدلي إلى تمكين الأفراد من تحقيق استقرار عاطفي أكبر، واتخاذ خيارات بناءة أكثر، وعيش حياة أكثر إشباعًا ورضًا.
ما الفرق بين العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والجدلي (DBT)؟
يُعد كل من العلاج السلوكي الجدلي (DBT) والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) من العلاجات النفسية المثبتة بالأدلة، ويجمع بينهما العديد من أوجه التشابه. لكن تكمن الفروق بينهما في بؤرة التركيز والتقنيات المستخدمة في كل منهما.
ينصب التركيز الأساسي للعلاج السلوكي المعرفي على مساعدتك في تحديد الأفكار وأنماط السلوك غير المفيدة وتغييرها من أجل اختبار اختلاف في شعورك واستجابتك للحياة. ومن هذا المنطلق ينطوي العلاج السلوكي المعرفي على تحديد هذه “الأفكار السلبية التلقائية” واستبدالها بأخرى أكثر بناءً. ومن بين الطرق المستخدمة لتحقيق ذلك الهدف هناك حل المشكلات المنظم، وإعادة الهيكلة المعرفية، والتنشيط السلوكي، والعلاج بالتعرض. كما يشجع العلاج السلوكي المعرفي على التحليل المنطقي للأفكار لتحدي المعتقدات والافتراضات غير العقلانية. وفي حين يشارك العلاج السلوكي الجدلي هذا الهدف المتمثل في إعادة صياغة الأفكار والسلوكيات، إلا أن هذا النهج الجدلي يركز تزامنًا مع ذلك على بناء قبولك لذاتك وإيجاد التوازن بين قبول الذات والتغيير. ولتحقيق هذه الغاية يركز العلاج السلوكي الجدلي على تنظيم العواطف الحادة، وتحسين الفاعلية بين الأشخاص، وتطوير مهارات تحمل الكرب واليقظة الذهنية.
يتمتع كل من العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي بفاعلية عالية، لكنهما يلبيان احتياجات متباينة ويستخدمان في مواقف مختلفة. ونظرًا للطريقة التي يعمل بها العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فإنه يُعد وسيلة العلاج الأكثر فعاليةً لمجموعة واسعة من الاضطرابات، بما فيها القلق، والاكتئاب، واضطراب الوسواس القهري (OCD)، واضطراب كرب ما بعد الصدمة (PTSD)، واضطرابات تعاطي المواد، واضطرابات الأكل. بالمقارنة، يُعد العلاج السلوكي الجدلي (DBT) أنسب لعلاج الحالات التي تعكس خللًا في التنظيم الانفعالي أو سلوكيات مدمرة للذات أو كليهما. وتشمل هذه الحالات اضطراب الشخصية الحدية، واضطرابات الأكل، واضطرابات تعاطي المواد المخدرة، واضطراب كرب ما بعد الصدمة. في Paracelsus Recoveryسيحدد فريق المعالجين النفسيين الخاص بك أي الطرق هي الأكثر ملاءمةً لظروفك الفريدة. والخلاصة هي أن خبرة كل شخص واستجابته للعلاج فريدة.
كيف يُدمج العلاج السلوكي الجدلي (DBT) في برنامجي؟
يتمثل الهدف الشامل لبرامجنا العلاجية في استعادة صحتك ورفاهتك على المستويات الكيميائية العصبية، والوجدانية، والجسدية. ولجعل ذلك ممكنًا تتضمن برامجنا العلاجية ساعات عديدة من العلاج الفردي المصمم خصيصًا لك مع أعضاء فريقنا العلاجي النفسي المكون من نخبة من الخبراء الرواد. وإذا دعت الحاجة سيشمل ذلك العلاج السلوكي الجدلي (DBT). قد يستخدم معالجك النفسي العلاج النفسي الجدلي جنبًا إلى جنب مع طرق علاجية نفسية أخرى، مثل الـعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج المرتكز على الصدمة، وعلاج إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR). ولتكميل العلاج النفسي المكثف، ستتلقى أيضًا مزيجًا فريدًا من العلاجات البديلة مثل تمارين التنفس (Breathwork)، والوخز بالإبر، وعلم المنعكسات (Reflexology)، بالإضافة إلى طرق متنوعة لإصلاح تفاعلات الكيمياء الحيوية. وبينما يُعد العمل الجماعي سمة من سمات غالبة في العلاج السلوكي الجدلي، إلا أننا لا ندرج أبدًا أي جلسات جماعية كجزء من برنامجك؛ فجميع الجلسات تكون فردية ومصممة خصيصًا لك.
بمجرد أن يُقيِّم معالجك النفسي ما إذا كان العلاج السلوكي الجدلي مناسبًا لك، ستبدأ الجلسات. يسير هذا النهج العلاجي عمومًا عبر أربع مراحل. الهدف الأول هو معالجة السلوكيات المدمرة للذات مثل إيذاء النفس أو الميول الانتحارية. بعد ذلك، يتحول التركيز إلى معالجة القضايا التي تؤثر على جودة حياتك. خلال هذه المرحلة، سيطبق معالجك النفسي تقنيات متنوعة من العلاج الجدلي لتجاوز التحديات وتعزيز العلاقات: اليقظة الذهنية، وتحمل الكرب، والفاعلية بين الأشخاص، وتنظيم المشاعر. بعد ذلك، يكون الهدف هو بناء تقديرك لذاتك وتحسين علاقاتك الشخصية. وأخيرًا، ينصب تركيز المعالجين على تحقيق أقصى استفادة من حياتك من خلال فحص كيفية تعزيز سعادتك، وبناء علاقات صحية، والسعي وراء أهداف حياتك.
بين جلسة وأخرى تالية سيُطلب منك الاحتفاظ بمفكرة لتتبع المشاعر والدوافع، ما يساعدك على اكتساب وعي بما تشعر به وتحديد المواقف التي تكون “محفزة” أو مثيرة للمشاعر. وهكذا تتعزز سيطرتك على سلوكك. في الجلسة التالية، سيساعدك معالجك النفسي على مراجعة مثل هذه المواقف ويدفعك لابتكار طرق بديلة وأكثر إيجابيةً للتصرف. بالإضافة إلى ذلك، في Paracelsus Recovery سيكون المعالج المقيم المكرس لك متاحًا لمساعدتك في تجاوز الأزمات فور مواجهتها بين جلسات العلاج الجدلي المنظمة الخاصة بك.
مشاركة الرؤى
